Idosos e o inverno: 7 cuidados essenciais

Durante o inverno, os idosos enfrentam desafios específicos. O corpo já não regula a temperatura com a mesma facilidade, o que aumenta a sensibilidade ao frio, favorece doenças respiratórias e diminui a disposição.

Mas com pequenos hábitos é possível garantir mais conforto, saúde e bem-estar nessa estação. Veja, a seguir, 7 dicas de cuidados com idosos no inverno e torne essa estação do ano mais acolhedora para eles!

1. Mantenha o corpo aquecido

Com o avanço da idade, é comum que o organismo tenha mais dificuldade para conservar o calor. Por isso, é importante vestir o idoso com roupas confortáveis em camadas, que possam ser ajustadas ao longo do dia.

Manter os ambientes mais fechados e acolhedores, embora com boa ventilação, também ajuda, assim como deixar o sol entrar nesses espaços. O uso de mantas, cobertores e aquecedores – desde que seguros – é bem-vindo, evitando exposição ao frio, que pode causar hipotermia mesmo em situações aparentemente inofensivas.

2. Atenção à alimentação e hidratação

Durante o inverno, a alimentação deve ser ainda mais rica e nutritiva, com pratos que aquecem e fortalecem. Sopas, caldos e chás naturais são ótimas opções para manter a energia e garantir o conforto térmico. Frutas cítricas e vegetais com vitaminas fortalecem o sistema imunológico.

A hidratação também precisa de atenção especial: mesmo que o idoso não sinta tanta sede, é importante oferecer líquidos ao longo do dia. Água, sucos e chás leves ajudam a evitar o ressecamento da pele e complicações renais.

3. Cuidados especiais com a pele

A pele do idoso já é naturalmente mais fina e sensível, e no inverno sofre ainda mais com o ressecamento. Para cuidar bem dessa parte do corpo, os banhos devem ser rápidos, em horários mais quentes do dia, e com água morna – nunca quente demais.

Depois do banho, a aplicação de cremes hidratantes ajuda a restaurar o conforto da pele, principalmente nas mãos, pés, pernas e rosto. Essa rotina simples evita coceiras, rachaduras e mantém o bem-estar da pessoa idosa.

4. Fique de olho na vacinação

O inverno aumenta os riscos de infecções respiratórias. As doenças comuns em idosos no inverno, como gripe, pneumonia e bronquites, podem evoluir de forma mais grave, principalmente quando há doenças crônicas associadas.

Para prevenir, é essencial manter a vacinação em dia. A vacina contra a gripe é oferecida gratuitamente e deve ser renovada todos os anos. Já a pneumocócica protege contra complicações pulmonares e pode ser indicada pelo médico conforme a faixa etária ou histórico de saúde.

5. Incentive o movimento e o bem-estar

Mesmo com o frio, o corpo precisa se mexer. Ficar parado por muito tempo pode causar dores, rigidez muscular e até afetar o humor. Atividades leves dentro de casa, como alongamentos, caminhadas curtas ou exercícios acompanhados por profissionais, ajudam a manter a disposição.

A exposição ao sol por alguns minutos ao dia também é benéfica – estimula a produção de vitamina D e melhora o ânimo. Além disso, estimular momentos de lazer, leitura, jogos e conversas, fortalece a saúde emocional e evita o isolamento.

6. Faça pequenos ajustes no ambiente

Uma casa preparada para o inverno é também uma casa mais segura para os idosos. Os pisos frios podem ser cobertos com tapetes antiderrapantes, e os ambientes devem ter boa iluminação, principalmente no início da noite.

Instalar corrimãos em escadas e banheiros, além de deixar objetos de uso diário sempre por perto, ajuda a evitar quedas e acidentes. Esses ajustes transmitem cuidado, promovem autonomia e fortalecem a sensação de acolhimento.

7. Mantenha o acompanhamento médico em dia

Mesmo que não haja sintomas, o cuidado médico regular é essencial. Doenças crônicas como hipertensão, diabetes e artrite podem se intensificar durante o inverno. Por isso, o médico deve acompanhar de perto, ajustar medicações e orientar sobre medidas específicas para essa estação.

Caso o idoso apresente tosse persistente, febre, cansaço fora do comum ou dificuldade para respirar, é importante buscar atendimento imediato para evitar complicações.

Aqui, no blog do PB Consignado, trazemos muitas dicas e informações para melhorar a qualidade de vida e o bem-estar dos idosos. Que tal ler também nosso artigo que fala sobre como lidar com o alcoolismo na terceira idade? Nos vemos lá!