Ter hobbies na terceira idade influencia significativamente a saúde física e mental, atuando diretamente no bem-estar geral dos idosos, especialmente daqueles que chegaram à aposentadoria e se sentem desmotivados sem atividades diárias que os estimulem.

Neste artigo, vamos explicar todos os benefícios e a importância desses passatempos e dar dicas de atividades para idosos que combinam lazer e saúde visando uma melhor qualidade de vida nessa fase. Vamos lá?

Por que é importante ter hobbies na terceira idade?

A interrupção das atividades de trabalho com a aposentadoria ou mesmo a necessidade de diminuir o ritmo devido à idade muitas vezes acaba afetando o ânimo, a motivação e até mesmo a saúde física e mental dos idosos, que se sentem desestimulados sem saber como ocupar o tempo livre.

É claro que, a essa idade, um bom descanso é mais do que merecido, mas o corpo e a mente também precisam de estímulos para se manterem saudáveis e oferecerem o maior bem-estar possível.

Daí a importância de ter hobbies, os famosos passatempos, que não apenas fazem o tempo passar, mas fazem esse tempo ser bem-aproveitado, com atividades prazerosas, estimulantes e até mesmo divertidas.

Confira, a seguir, todos os benefícios dos hobbies na terceira idade!

Descobrindo a realização para além do trabalho

Ao longo da vida, o trabalho é uma das grandes fontes de realização pessoal para muitas pessoas, ou, ao menos, é um dos maiores propósitos e maneiras de se sentir útil.

Após a aposentadoria, ou com a diminuição dos afazeres para quem trabalha em casa, cuidando do lar, os idosos tendem a perder esse senso de que são úteis e que podem se dedicar e se desenvolver em uma atividade.

Nesse sentido, os hobbies podem ajudar a resgatar a autoestima e o ânimo do idoso ao se envolver com tarefas que demandem sua atenção e empenho.

Mais saúde com atividades estimulantes

Muitas opções de atividades para idosos envolvem movimentar o corpo, sejam práticas esportivas, como musculação, yoga ou pilates e exercícios de alongamento, até rotinas de encontros com amigos, como passeios em parques ou cafés.

Quando o esforço inicial é ultrapassado e esse tipo de atividade vira um hábito, torna-se algo estimulante, prazeroso, e ainda preenche o tempo do idoso de forma saudável, ajudando até mesmo a prevenir e controlar doenças comuns nessa fase da vida, como a hipertensão, o diabetes e os problemas nas articulações.

Mantém o cérebro afiado

Outras atividades que caem muito bem como hobbies na terceira idade são aquelas que estimulam o cérebro e as funções cognitivas.

Pode ser um jogo de cartas, palavras cruzadas, sudoku, quebra-cabeças, atividades ligadas às artes, como teatro, shows de música e cinema, e até a leitura – atividades que podem ser praticadas individualmente ou com companhia, chamando conhecidos e amigos para um carteado, uma exposição ou entrando em um clube do livro para a terceira idade.

Com isso, os benefícios são visíveis para a manutenção da memória e melhora do foco e da concentração, com o adicional de treinar o raciocínio para ficar mais rápido e os pensamentos, mais claros.

Afasta o estresse

Mesmo com uma rotina mais tranquila, os idosos podem se sentir bastante estressados e ansiosos, pois passam a prestar atenção aos mínimos detalhes dos problemas que antes tinham um peso menor, já que as prioridades eram outras.

Além disso, a diminuição de tarefas, a solidão e estar suscetível a mais questões de saúde nessa idade pode trazer angústia e inquietação, chegando até mesmo a gerar quadros de depressão, que estão cada vez mais comuns na terceira idade.

E nesse sentido os hobbies também podem ter um papel importantíssimo, já que ajudam a relaxar e distrair, aliviando sintomas incômodos de estresse, ansiedade e depressão, além de ajudar a liberar os hormônios do bem-estar, como as endorfinas, que são fundamentais para o bom-humor.

Qual o melhor passatempo para idosos?

Primeiramente, é importante que a individualidade dos idosos seja respeitada, lembrando que cada pessoa tem seus gostos. Assim, as atividades devem ser propostas pensando em que tipo de hobbie seria mais interessante de acordo com essas preferências.

Mas também é válido tentar algo totalmente novo e que estava fora do radar, ajudando a estimular novos hábitos e habilidades que a pessoa nem imaginava gostar. A ideia é equilibrar os gostos com uma abertura à novidade e testar diversas opções.

Uma vantagem dessa fase da vida é pode se levar menos a sério e experimentar de tudo um pouco, se fixando numa atividade de que goste ou praticando várias e mudando de vez em quando. Afinal, a aposentadoria deveria ser também um símbolo de liberdade.

Considerando tudo isso, dá para ter uma ideia de que as possibilidades são inúmeras, certo? Então, para te inspirar, trouxemos algumas ideias de atividades para idosos que podem se tornar excelentes hobbies:

• exercícios físicos:
  • natação;
  • hidroginástica;
  • musculação;
  • alongamento;
  • pilates;
  • yoga;
  • caminhada;
• atividades artísticas e cursos:
  • pintura;
  • desenho;
  • escultura;
  • bordado e costura;
  • dança;
  • artesanato;
  • jardinagem;
  • cursos de culinária;
  • cursos de informática;
  • cursos de línguas;
• passeios:
  • cinema;
  • teatro;
  • exposições;
  • shows;
• estímulos para o cérebro:
  • leitura;
  • escrita;
  • jogos de tabuleiro;
  • jogos de carta;
  • videogame (aproveite a companhia de sobrinhos e netos!);
  • palavras-cruzadas/sudoku/caça-palavras.

 

Uau! Viu como são muitas as ideias de hobbies na terceira idade? E você mesmo pode buscar novas atividades e descobrir novos caminhos para ter mais alegria, saúde e bem-estar se dedicando a esses passatempos.

Aqui, no blog do PB Consignado, trazemos várias dicas para melhorar a qualidade de vida. Que tal aproveitar para ler nosso artigo com 5 dicas para uma alimentação saudável na terceira idade? Nos vemos lá!