A mudança de clima ao longo do ano afeta a rotina e a saúde em qualquer idade, mas, na terceira idade, a chegada do inverno é um ponto de atenção ainda maior. Nessa época, os idosos são mais impactados por doenças comuns no frio, como gripes e resfriados, além de outras condições respiratórias e cardiovasculares.

Para conhecer as doenças de inverno mais frequentes em idosos e ver dicas de como cuidar melhor deles durante o frio, continue conosco nesta leitura!

Como o frio afeta os idosos?

O corpo humano trabalha o tempo todo para manter sua temperatura estável. No inverno, com as baixas temperaturas, o esforço para ter esse equilíbrio é bem maior e, para os idosos, isso pode trazer mais riscos à saúde, já que, nessa idade, o organismo fica mais lento na adaptação climática.

A imunidade na terceira idade também é mais frágil, deixando o corpo mais suscetível a doenças cardiorrespiratórias e às condições de saúde pré-existentes.

Além disso, outras mudanças significativas ocorrem no organismo durante o inverno:

• redução da circulação sanguínea: o frio provoca vasoconstrição, o que pode aumentar a pressão arterial e sobrecarregar o coração;
• risco de hipotermia: mesmo temperaturas amenas podem ser perigosas para quem tem menor resistência térmica;
• queda na imunidade: o sistema imunológico se torna menos eficiente com a idade, facilitando infecções como gripes e pneumonias;
• isolamento social: dias frios e curtos muitas vezes limitam saídas e atividades, favorecendo o sedentarismo e até quadros depressivos.

Quais são as doenças de inverno mais comuns em idosos?

Como consequência às respostas do corpo dos idosos nas baixas temperaturas, eles ficam mais sujeitos a algumas doenças de inverno. A seguir, conheça quais são e entenda por que o risco é maior no frio.

Resfriados e gripes

Como você já deve ter imaginado, resfriados e gripes são as doenças mais comuns no inverno, e também são as que mais acometem idosos. Além de causarem mal-estar e febre, essas condições podem ser mais longas e debilitantes na terceira idade, além de poderem se agravar.

Nesse sentido, é fundamental que os idosos tomem a vacina da gripe anualmente, que imuniza o organismo contra grande parte dos vírus influenza, causadores de gripes. Pessoas acima de 60 anos estão no grupo prioritário para essa imunização nas redes públicas e conseguem ser vacinadas com agilidade e gratuitamente.

Rinite e sinusite

Rinites e sinusites também são doenças cada vez mais comuns entre os brasileiros e tendem a ser mais incômodas no inverno. Isso porque o ar seco e o aumento de poeira em ambientes fechados favorecem crises alérgicas e inflamatórias nas vias respiratórias.

Essas condições podem causar dor facial, congestão nasal e dificuldade para dormir bem, comprometendo ainda mais o bem-estar dos idosos.

Pneumonia

A pneumonia é uma infecção pulmonar que pode surgir como complicação de gripes malcuidadas – e infelizmente é bastante comum em pessoas com o sistema imunológico enfraquecido, como idosos com doenças crônicas. A prevenção envolve boa alimentação, vacinação e evitar ambientes fechados e pouco ventilados.

Desidratação

Pode parecer estranho que os idosos sofram com desidratação no inverno, já que suam menos. Entretanto, o problema é que o frio diminui a sensação de sede. Isso leva muitos idosos a consumirem menos líquidos, o que pode causar problemas renais e até confusão mental. Um lembrete constante para beber água pode fazer toda a diferença.

Hipertensão

O aumento de problemas relacionados à hipertensão no inverno é um ponto de atenção superimportante. Isso porque o frio faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, elevando a pressão arterial. Essa condição pode levar a eventos graves como infartos e AVCs. Por isso, manter a pressão sob controle é fundamental nessa época.

Depressão

Por fim, o inverno ainda pode impactar seriamente a saúde mental dos idosos. Dias cinzentos, pouca luz solar e menor interação social podem piorar quadros de depressão, que têm sido bastante comuns entre esse público. Muitos idosos enfrentam sentimentos de solidão e apatia durante o inverno, e isso merece cuidados tão importantes quanto os físicos.

Como cuidar da saúde dos idosos no inverno?

Cuidar bem dos idosos durante o inverno envolve uma combinação de atenção médica, hábitos saudáveis e carinho no dia a dia. Essa estação exige alguns cuidados específicos que podem fazer toda a diferença para prevenir complicações e promover mais conforto e bem-estar.

Mantenha a temperatura dos ambientes agradável

Use mantas, meias, aquecedores com segurança e evite correntes de ar. O frio intenso pode agravar problemas respiratórios e cardiovasculares, especialmente em pessoas mais vulneráveis.

Estimule a hidratação, mesmo sem sede

No inverno, a sensação de sede diminui, mas a necessidade de água continua. Oferecer chás naturais, sopas nutritivas e frutas com alto teor de líquido ajuda a manter o corpo hidratado.

Alimentação reforçada

No inverno o corpo gasta mais energia para se manter aquecido. Por isso, alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes – como laranja, cenoura e vegetais escuros – fortalecem a imunidade e ajudam na prevenção de doenças sazonais.

Acompanhamento médico constante

Manter os exames essenciais em dia, ajustar medicações conforme orientação e estar atento a qualquer alteração de humor ou sintomas físicos é essencial para garantir segurança e bem-estar.

Cuidado com o isolamento

O frio pode afastar os idosos da rotina de atividades externas. Incentivar conversas, visitas, leituras ou atividades manuais ajuda a combater o tédio, a solidão e até sintomas depressivos.

Vacinas e prevenção

Atualizar a carteira de vacinação e manter cuidados básicos, como higienizar bem as mãos e evitar aglomerações, são ações fundamentais para reduzir o risco de infecções nessa época do ano.

Gostou de ver como um pouco mais de atenção a essas medidas e hábitos já ajuda a evitar doenças ou o agravamento delas em idosos no inverno?

Aqui, no blog do PB Consignado, nos preocupamos com a saúde e o bem-estar na terceira idade e, por isso, trazemos muitas informações e dicas essenciais sobre o assunto.

Que tal ler também nosso artigo sobre como o excesso de telas prejudica a saúde dos idosos? Nos vemos lá!