Ansiedade financeira: o que é e como evitar

A ansiedade é um tópico frequente na rotina das pessoas, principalmente quando os problemas têm origem financeira. Insônia por preocupações com as contas, as notificações do aplicativo do banco que causam arrepios na espinha… Você já passou por isso? Nesse artigo, vamos abordar o assunto e oferecer algumas sugestões de planejamento para aliviar os sentimentos da ansiedade financeira.

3 formas de controlar a ansiedade financeira

O primeiro passo é reconhecer que suas finanças estão causando preocupações que atrapalham a rotina. Diminuição da qualidade do sono, estresse diário ao pensar em dinheiro, medo do futuro e sensação de desespero podem ser alguns dos sintomas. Ao perceber que isso está impactando seu dia a dia, priorize algumas estratégias de organização financeira.

1. Faça um planejamento financeiro

Hoje em dia, existem diversas ferramentas que podem dar um apoio na elaboração de um planejamento financeiro robusto e bem estruturado. Registre em um documento digital ou no papel seus gastos diários, suas fontes de renda e tudo que envolve dinheiro na sua rotina. Depois disso, pense na forma mais adequada de calcular os valores, diferenciar esses gastos e verificar prioridades. Não esqueça que você também pode fazer isso usando inteligência artificial!

2. Preste atenção na sua saúde emocional

Entendemos que, em um mar de preocupações – principalmente financeiras, as pessoas tendem a não se preocupar com a saúde mental. Mas, apesar de tudo, prestar atenção e cuidar da sua mente é de extrema importância para manter a cabeça no lugar frente a problemas financeiros. Existem algumas opções que podem dar um suporte para quem precisa, como:

• • Meditar;

• • Praticar esportes;

• • Manter uma alimentação saudável;

• • Procurar ajuda profissional de terapeutas e psicólogos.

Ao fazer isso, você já consegue aliviar a tensão causada quando o assunto é dinheiro: seus pensamentos podem ficar muito mais claros e resolutivos e você deixa de tomar ações impulsivas.

3. Pense nas opções disponíveis

Analisar opções de créditos e empréstimos também faz parte de planejar suas finanças e gastos. Depois de colocar tudo no papel e deixar as informações organizadas, considere a necessidade de contratar um crédito consignado, crédito do trabalhador ou de adiantar o saque-aniversário FGTS. Às vezes, essa é a mãozinha que faltava para você sair da inadimplência e diminuir a ansiedade.

Quais as causas da ansiedade financeira?

As razões para o surgimento da ansiedade, principalmente envolvendo as finanças, podem ser diversas. Hoje em dia, com a instabilidade do mercado, muitas pessoas estão sujeitas ao desemprego e aumento de valores em contas. Veja alguns exemplos das principais causas desse problema:

• • Endividamentos constantes;

• • Mercado de trabalho instável;

• • Renda muito baixa em comparação com as contas a pagar;

• • Perdas financeiras com investimentos ou imprevistos;

• • Doenças repentinas.

Nem sempre a pessoa que sofre de ansiedade está com as contas vencidas e boletos atrasados. Imprevistos que exigem gastos a mais podem acontecer a qualquer momento – por isso é muito importante criar um fundo de reserva de emergência. Ao organizar melhor suas finanças, separe uma quantia mensal que será guardada apenas para essas ocasiões, assim você sabe que está resguardado em caso de acidentes.

A influência das redes sociais na ansiedade financeira

Você já deve conhecer aquele ditado clássico: “a grama do vizinho é sempre mais verde”, né? E esse é exatamente o sentimento que as redes sociais causam na maioria das pessoas. O tempo inteiro vemos pessoas viajando, gastando dinheiro, comprando casas, carros, entre outras coisas – coisas que, muitas vezes, não temos condições de pagar.

Esse é o efeito das redes sociais, que vira um grande problema quando as publicações que mostram gastos exacerbados influenciam quem não pode arcar com mais despesas. Por isso, não se deixe afetar por coisas que as pessoas publicam nas redes sociais: se não conseguir, o indicado é parar de acompanhar esse tipo de conteúdo, assim você não corre o risco de se endividar.

Conclusão

Em resumo, todos estamos sujeitos à ansiedade financeira, pois vivemos em um mercado financeiro instável, onde as contas aumentam de valor constantemente. Mas, com organização e planejamento, é possível diminuir o efeito desse problema na rotina. É importante cuidar da saúde mental, não gastar em excesso e não se desesperar – busque resolver seus problemas financeiros com calma, estratégia e segurança.

O Paraná Banco procura sempre oferecer soluções financeiras que caibam no seu orçamento e ajudem a sua rotina a ser mais leve e tranquila, sem ansiedade! Continue navegando e entenda como quitar suas dívidas com o nosso Cartão Benefício.