Na terceira idade, uma das coisas mais importantes é continuar ativo, tanto física quanto mentalmente – isso porque é comprovado cientificamente que exercitar a cabeça auxilia no retardamento de transtornos neurológicos como Alzheimer e Parkinson.
Assim, confira nossas 7 dicas imperdíveis de práticas e jogos para manter a mente ativa na terceira idade!
Participar de um ou mais clubes de livros é uma prática excelente para se manter ativo. Você tem a oportunidade de ler histórias interessantíssimas e, de quebra, ainda exercitar o lado social com os encontros para discussão.
Hoje em dia, é bastante fácil encontrar um clube de livros que te agrade: há diversas opções nas bibliotecas das cidades, nos SESCs e até mesmo online, com encontros que reúnem pessoas de todos os cantos do país.
Tente buscar por grupos que leem gêneros que te agradem ou, também, busque sair da sua zona de conforto. Você pode se surpreender ao descobrir novos gostos!
Exercitar o corpo também ajuda – e muito! – a manter a mente ativa na terceira idade, porque as práticas esportivas demandam coordenação, equilíbrio e foco.
Seja para contar os segundos em exercícios de alongamento ou estar atento à execução dos exercícios de musculação, o cérebro é bastante engajado – e, é claro, além dos benefícios de manter a mente ativa, a pessoa ainda tem uma rotina mais saudável, o que ajuda a dormir melhor e diminuir dores e sintomas de cardiopatias ou doenças respiratórias.
Ter o hábito de jogar baralho também é incrível para a terceira idade! Além de ser uma atividade que promove a socialização, o grande número de jogos possíveis também exercita bastante a cabeça.
São diferentes regras para memorizar, além de ter que usar bastante a cabeça para pensar nas melhores estratégias para vencer.
Alguns jogos possíveis e bastante populares são:
Essa é uma prática excelente, porque com apenas um baralho você tem diversas opções para manter a mente ativa, tanto sozinho como em grupo – e com a possibilidade de jogar pelo computador ou celular também, o que ajuda pessoas com dificuldades de locomoção a manterem uma vida social movimentada sem precisar sair de casa.
Na mesma linha do baralho, os jogos de tabuleiro também promovem bastante pensamento estratégico e socialização. Aqui, o legal é se juntar a um grupo de jogadores em que cada um tem um jogo diferente, para que seja possível jogar de tudo um pouco.
Também há estabelecimentos que alugam diversos jogos ou, ainda, que permitem que o grupo se encontre no local e jogue lá. A mudança de cenário pode ser bastante benéfica para refrescar a mente!
Algumas opções legais e que exploram mecânicas diferentes são:
A música também é uma excelente maneira de manter a mente ativa. Assim, tocar um instrumento pode ser uma prática bastante benéfica para exercitar a cabeça.
Além disso, dedicar um tempo para aprender uma nova atividade, por si só, já é um baita exercício! Voltar a estudar na terceira idade, independentemente de qual área de interesse, traz diversos benefícios.
E, é claro, atividades relacionadas à música também estão valendo: cantar, dançar, compor… Deixe a imaginação solta e aproveite!
Aprender línguas, além de ser uma maneira de exercitar a mente, também tem uma função prática: conectar-se com outras culturas e pessoas, seja usando a internet a seu favor ou, ainda, viajando para outros países – e, para isso, você pode contar com as agências de turismo para a terceira idade.
Uma maneira interessante e divertida de aprender uma nova língua é assistir a filmes ou séries. Pensando nisso, confira este post com 6 filmes inspiradores sobre a terceira idade e já estoure sua pipoca!
Por fim, mais uma atividade que é excelente porque usa a criatividade e bastante coordenação motora é fazer artesanatos.
Você pode aprender a fazer coisas diferentes só para se divertir, para presentear amigos ou família ou, ainda, fazer uma renda extra – essa é uma maneira bem legal de voltar a trabalhar depois da aposentadoria.
Algumas opções interessantes são:
Esperamos que você tenha gostado da nossa lista de práticas e jogos para manter a mente ativa na terceira idade.
Aqui, no PB Consignado, nos preocupamos com seu bem-estar e, por isso, temos uma seção inteirinha do nosso blog dedicada a posts como este, que trazem informações e dicas interessantes para os idosos.
Agora que tal conferir os benefícios dos hobbies na terceira idade? Te esperamos lá!