Com o aumento da expectativa de vida ao redor do mundo e com os avanços da medicina, é comum que cada vez mais as pessoas cheguem à aposentadoria ainda cheias de vida energia para novas experiências.

E manter-se ativo é essencial para evitar o desenvolvimento de doenças tanto físicas, atingindo articulações e ossos, como mentais, como é o caso do Alzheimer e do Parkinson.

Assim, neste post trouxemos 6 dicas para você continuar ativo na aposentadoria e aproveitar essa fase da melhor maneira possível! Vamos lá?

1.      Tenha hobbies

Os hobbies, ou passatempos, são atividades que a pessoa inclui em seu dia a dia para ter mais prazer e diversão – e até estímulo intelectual, como é o caso de quebra-cabeças e jogos de sudoku, por exemplo.

O legal dos hobbies é que podem ser qualquer coisa que te faça bem: ler um livro, jogar um jogo, dançar, costurar, fazer teatro, fazer cadernos com colagens, pintar, aprender a tocar um instrumento, fazer trilhas – enfim, solte a imaginação!

Além disso, os hobbies também são excelentes para estimular o convívio social. Em uma aula de cerâmica, por exemplo, o contato entre alunos pode ser muito mais valioso do que o objeto sendo construído.

2.      Volte a estudar

Assim como os hobbies, voltar a estudar é uma excelente forma de continuar ativo na aposentadoria, tanto para estimular o intelecto como para que você possa se dedicar a coisas que sempre quis saber, mas antes não podia – seja por falta de tempo ou dinheiro, por exemplo.

Hoje em dia, com a internet, você encontra cursos de qualquer área de interesse, sejam pagos ou gratuitos. O YouTube, por exemplo, é um grande poço de conhecimento e vale a pena dar um mergulho para sair de lá um expert em algo que faça seus olhos brilharem.

Outra opção interessante são os SESC espalhados por todo o Brasil, que contam com programação cultural extensa e diversos cursos interessantíssimos.

E o melhor é que, na aposentadoria, você pode estudar por estudar, caso queira e goste. Não existe uma obrigação de atingir determinada nota ou a necessidade de fazer um curso específico porque o trabalho exige – você pode se dedicar ao que realmente te interessa.

3.      Dedique-se aos esportes

Manter o corpo ativo é essencial para evitar dores e o desenvolvimento ou agravamento de doenças como artrites, artroses, cardiopatias, diabetes e muito mais.

Por isso, encontre uma prática esportiva que te agrade e se encaixe nas suas necessidades e limitações e vá fundo!

Aqui, valem desde atividades leves, como caminhadas e alongamento, até aquelas que exigem mais do físico e da coordenação, como musculação, ciclismo e corrida.

4.      Aprenda a cozinhar

Caso você ainda não saiba ou tenha passado a maior parte da vida entendendo a alimentação apenas como uma tarefa prática do dia a dia, dedicar-se à gastronomia pode ser uma ótima maneira de continuar ativo na aposentadoria e ainda descobrir receitas incríveis para compartilhar com os amigos e a família.

É essencial prestar atenção à alimentação saudável na terceira idade, uma vez que diversas doenças podem ser controladas por meio do que você decide ingerir.

No entanto, isso não precisa ser chato ou restritivo: há diversas maneiras de preparar pratos lindos e saborosos que, de quebra, também são saudáveis!

5.      Não se esqueça dos relacionamentos

Outra maneira de continuar ativo após a aposentadoria é sempre nutrir seus relacionamentos, seja com amigos, familiares ou amores.

Ter companhia para seus hobbies ou exercícios, por exemplo, torna essas atividades ainda mais gostosas.

Além disso, ter uma agenda social, como tomar um café com amigos ou jantar com familiares com frequência, pode ser ótimo no combate à depressão em idosos, transtorno que tem sido cada vez mais comum. Estar rodeado de quem amamos naturalmente faz a gente se sentir melhor, então aproveite!

6.      Viaje

Por fim, nossa última dica é: viaje! Ainda que viajar na aposentadoria possa exigir certa organização financeira, é uma maneira excelente de se manter ativo e conhecer novos locais e culturas.

Há uma infinidade de destinos de viagem no Brasil que são incríveis, e você pode escolher aquele que mais tem a sua cara e atende às suas necessidades – caso tenha alguma dificuldade de locomoção, por exemplo, busque cenários que tenham acessibilidade garantida.

Hoje em dia, com as agências de turismo para a terceira idade, isso ficou ainda mais fácil. Essas empresas sabem indicar os destinos mais adequados para os idosos, além de apontar possíveis impedimentos para que você já se prepare com antecedência.

 

Ufa! São muitas as opções para continuar ativo após a aposentadoria. Gostou das nossas dicas? Aqui, no PB Consignado, nos importamos com seu bem-estar.

Por isso, que tal também conferir nosso artigo com 5 estâncias termais para idosos que unem saúde e lazer no mesmo lugar? Te esperamos lá!